Wróć do listy

Relaksacyjne techniki oddechowe – praktyka świadomości i obecności

 

prowadzi: Rani Spets Edgren

czas trwania: 1 godzina salon Tasta, parter

Sposób, w jaki oddychamy, ma decydujące znaczenie dla jakości życia i naszego samopoczucia. Opanowanie optymalnego sposobu oddychania daje nam przewagę w sytuacjach stresowych i ma wymierny wpływ na nasze zdrowie. Na co dzień spłycamy oddech i napinamy ciało. Są jednak sposoby na to, by świadomie zarządzać oddechem i ciałem poprzez oddech.
Plan warsztatów:
Część pierwsza: wprowadzenie teoretyczne: znaczenie i fizjologia oddechu, wpływ oddechu dla jakość życia, sesja oddechowa jako sposób na uwolnienie napięć i emocji które „utknęły” w ciele
Część druga: proste ćwiczenia oddechowe dla każdego – oddech ugruntowujący, oddech relaksujący, oddech podnoszący odporność organizmu, oddech poprawiający koncentrację, oddech uwalniający emocje
Do wykonania ćwiczeń nie potrzebny jest żaden specjalny strój ani sprzęt. Zapraszamy wszystkich chętnych.
O prowadzącej: Rani Spets Edgren to szwedzka trenerka pracy z oddechem, trenerka rozwoju osobistego, coach. Od trzydziestu lat prowadzi warsztaty technikami oddechowymi w Szwecji, Polsce, Wielkiej Brytanii i Estonii. Od dwudziestu pięciu lat prowadzi w Sztokholmie i we Wrocławiu autorską Szkołę Trenerów Oddechu Prana Vision.

Dokładną godzinę warsztatów podamy już wkrótce, bądźcie z nami na bieżąco